KOPETRO Dan SENIMAN jalin kerjasama CSR Dalam Program Cuci Masjid | Tahniah buat Koperasi Kakitangan PETRONAS Berhad (KOPETRO) yang baru-baru ini telah berkerjasama dengan Persatuan Seniman Malaysia (SENIMAN) dalam menjalankan program tanggungjawab sosial korporat dengan Program Gotong Royong Masjid bertempat di Masjid Al-Hidayah, Sentul, Kuala Lumpur.

Program yang dijalankan bagi menyantuni Masjid Al-Hidayah dalam menyediakan ruang ibadat yang bersih dan selesa kepada qariah masjid yang bakal menunaikan solat terawih tahun ini.

KOPETRO Dan SENIMAN jalin kerjasama CSR Dalam Program Cuci Masjid

Selain menyantuni Masjid Al-Hidayah, KOPETRO juga prihatin dengan kebajikan ahli-ahli Persatuan Seniman Malaysia yang banyak terkesan dengan pendemik Covid-19. KOPETRO turut berkongsi rezeki bersama ahli-ahli seniman dan seniwati yang amat memerlukan akibat pendemik Covid-19 ini. Alhamdulillah, semoga Ramadan kali ini akan lebih ceria buat insan-insan seni yang banyak menyumbangkan bakat dan keringat mereka dalam menghiburkan hati masyarakat.

KOPETRO Dan SENIMAN jalin kerjasama CSR Dalam Program Cuci Masjid

“Selain menyantuni Masjid Al-Hidayah, KOPETRO juga prihatin dengan kebajikan ahli-ahli Persatuan Seniman Malaysia yang banyak terkesan dengan pandemik Covid-19. Oleh kerana itu, hari ini KOPETRO ingin berkongsi rezeki bersama ahli-ahli Seniman semoga Ramadan kali ini akan lebih ceria buat insan-insan seni yang banyak menyumbangkan bakat dan keringat mereka dalam menghiburkan hati masyarakat.”

KOPETRO Dan SENIMAN jalin kerjasama CSR Dalam Program Cuci Masjid

Sumbangan kepada 50 ahli SENIMAN dalam bentuk wang tunai dan makanan sejuk beku jenama LengQuas keluaran KOPETRO telah disampaikan oleh Datuk Haji Abdul Razak Hussain kepada Zed Zaidi, selaku Presiden Persatuan Seniman Malaysia dalam sebuah majlis ringkas mengikut tatacara norma baharu dan mengikut SOP yang ditetapkan.

Antara artis yang turut bersama dalam Program Cuci Masjid terdiri dari Aznah Hamid, Mak Jah, Datuk Jeffrydin dan Tawil dan ramai lagi.

KOPETRO Dan SENIMAN jalin kerjasama CSR Dalam Program Cuci Masjid

KOPETRO menawarkan khidmat pembersihan dan disinfeksi KVCLEAN, yang dijamin berkesan dan mampu untuk menghapuskan 99% virus dengan menggunakan bahan bukan toksik yang selamat dan bebas alkohol. Sempena Ramadan dan Syawal yang bakal tiba, KVCLEAN menawarkan servis pembersihan rumah serendah RM90 untuk 3 jam manakala servis disinfeksi pula hanya RM258 untuk satu sesi.

KOPETRO Dan SENIMAN jalin kerjasama CSR Dalam Program Cuci Masjid

Layari laman web www.kopetro.com.my atau ikuti akaun media sosial berikut untuk mengetahui dengan lebih lanjut mengenai produk dan perkhidmatan yang ditawarkan oleh

Facebook: @kopetro | @lengquas.official | @kvclean

Instagram: @kopetroberhad | @lengquas.official | @kvclean

Shaheizy Sam Jatuh Cinta Dengan 'Kekasih Lama' Semula | Tidak hanya sukses mencetak nama dalam dunia hiburan sebagai pelaku seni yang disegani, Shaheizy Sam kini ingin memastikan pembabitannya dalam bidang perniagaan juga akan meninggalkan jejak yang sama.

Shaheizy Sam Jatuh Cinta Dengan 'Kekasih Lama' Semula

Memilih Syoklat! SyokoTube sebagai bisnes baharu yang ingin diterokai, kata Sam beliau melihat potensi yang cukup besar dalam perniagaan coklat (SyokoTube) ini.

Apatah lagi sebagai seorang penggemar coklat dan kini mempunyai anak yang juga menikmati coklat, Sam melihat ini adalah masa yang baik untuk membawa jenama SyokoTube by Syoklat! lebih besar sehingga mampu mencapai sasaran pembeli yang betul.

Shaheizy Sam Jatuh Cinta Dengan 'Kekasih Lama' Semula

"Terus terang saya katakan, melihat potensi yang sangat besar dalam perniagaan coklat (SyokoTube) ini kerana ia tidak hanya tertumpu kepada sesetengah golongan seperti produk kecantikan. 

"Saya sendiri membesar dengan adanya coklat di rumah untuk sarapan dengan roti, sebagai pencuci mulut bersama ais krim atau buah buahan, campuran coklat ke dalam air susu panas atau sejuk, malah coklat sering digunakan untuk pelbagai jenis makanan. 

"Pada ketika ini saya sedang membesarkan dua orang anak yang sentiasa mahukan coklat tidak kira di mana sahaja kami berada. 

Shaheizy Sam Jatuh Cinta Dengan 'Kekasih Lama' Semula

"Saya juga pernah keluar negara dan mendapati coklat yang sama saya makan ketika membesar ada terjual di sana. Jadi saya berpendapat coklat ini sangat tinggi permintaannya walaupun dimana sahaja dan digunakan oleh pelbagai peringkat usia," ujar Sam mengenai pembabitannya dalam bisnes Syoklat ini.

Jenama Syoklat! yang sudah menapak sejak bulan Oktober 2020 ini malah kata Sam akan menjadi fokus baharu buatnya selepas memperlahankan rentak kerja dalam bidang seni sejak tahun 2015.

"Saya ingin fokus terhadap bisnes ini dan dalam masa yang sama  menjadi lebih selektif apabila memilih skrip bagi mendapat kepuasan dalam bidang seni yang dicintai," katanya.

Menurut Sam lagi, salah satu impian yang disimpul menerusi perniagaan ini adalah untuk sama sama membantu usahawan di luar sekali gus menjana ekonomi mereka.

Shaheizy Sam Jatuh Cinta Dengan 'Kekasih Lama' Semula

"Besar harapan saya, bukan setakat membantu menjana pendapatan atau ekonomi, tetapi memberi manfaat yang besar dari setiap sudut buat mereka," kata Sam.

Syoklat yang mempunyai misi untuk mempersembahkan kualiti produk premium kini boleh didapati dalam beberapa perisa. Ini termasuklah perisa buah Strawberi, Mangga dan Pisang. Ketiga tiga perisa ini mendapat permintaan yang cukup tinggi dalam kalangan penggemarnya. 

Sebelumnya, jenama ini juga berkolaborasi dengan pasangan Johan dan Ozlynn menerusi perisa Hazelnut dan Butterscotch.

Untuk sebarang maklumat lanjut, singgah ke Instagram @syoklatofficial dan jangan lupa gunakan hashtag #justpicIT.

 Apakah Simptom Dan Komplikasi Penghidap Penyakit Kencing Manis | Penyakit kencing manis yang sememangnya tidak mengira usia boleh terjadi apabila kita tidak mengamalkan gaya hidup sihat. Kencing manis atau istilah perubatannya, ‘diabetes mellitus’ adalah satu penyakit metabolik yang menyebabkan kandungan gula di dalam darah menjadi tinggi. Kandungan gula di dalam darah dikawal oleh sejenis hormon bernama insulin.

Apabila kandungan gula menjadi tinggi contohnya selepas makan, badan kita akan merembeskan insulin yang bertukar kepada tenaga ataupun disimpan di dalam sel sel badan. Dalam pesakit diabetes, badan pesakit gagal menghasilkan insulin dengan secukupnya ataupun insulin dihasilkan tidak efektif menyebabkan kandungan gula di dalam darah tidak mampu dikawal.

Penderitaan sakit kencing manis Puan Paulizah Mohammed

Apakah Simptom Dan Komplikasi Penghidap Penyakit Kencing Manis

Kisah inspirasi seorang ibu berusia 48, berasal dari Pasir Putih diharap dapat memberi kesedaran pada orang ramai tentang tingginya risiko apabila kita tidak mendapatkan rawatan dengan segera.

Beliau yang lebih mesra dipanggil Kak Liza sering mengalami rasa kebas dan sering rasa nak tidur akibat rasa kepenatan namun beranggapan ianya disebabkan beliau terlalu banyak bekerja dan tidak cukup rehat. Beliau sama sekali tidak menyangka bahawa rasa kebas dan penat tersebut adalah simptom kepada penyakit yang membawa mudarat iaitu kencing manis. 

Kak Liza mengakui keadaan penat dan keletihan dirasakan seperti beliau seorang tua berusia 90 tahun walhal usianya masih dikategorikan muda. Beliau tidak mampu menyiapkan kerja lain selepas mengambil masa 2 jam untuk mengemas bilik dan sentiasa rasa letih dan berbaring di depan kaca televisyen.  Bukan itu sahaja, untuk mengerjakan solat, beliau menghadapi masalah untuk rukuk, sering sukar untuk khusyuk dan hanya dapat mengerjakan solat 5 waktu dengan duduk di bangku tidak seperti orang lain.

Sebenarnya Kak Liza sudah menanggung derita sudah bertahun lamanya, sejak melahirkan anak yang pertama. Kesan yang mulanya dirasakan pada kaki sebelah dan kerap sangat rasa kebas tangan dan kebas di hujung jari kaki yang berpanjangan. Pergerakan Kak Liza menjadi sangat terbatas akibat menanggung sakit yang mencucuk di tapak kaki dan pergelangan tangan yang langsung menyebabkan beliau tidak boleh memegang sesuatu. 

Hanya Allah sahaja yang tahu betapa tidak selesanya beliau menjalani kehidupan seharian. Bukan itu sahaja, setiap hari, anak-anak pula yang menjadi mangsa lewat ke sekolah kerana beliau lambat bersiap bagi menghantar mereka ke sekolah. Beliau bersyukur anak-anak sangat memahami dan sangat prihatin dengan masalah beliau yang membantu memicit dan menyapukan minyak di tempat yang sakit bila beliau mengadu akan sakitnya.

Kak Liza turut mendapatkan rawatan namun setiap kali berjumpa doktor, beliau hanya diberikan ubat tahan sakit hingga beliau merasa jemu kerana kesakitan masih kerap mendatang. Ubat tersebut hanya mampu menahan rasa sakit selama 6 jam dan kemudian kesakitan datang semula.  Bosan dengan ubatan, Kak Liza mencuba rawatan tradisional herba akar kayu yang menyebabkan jantung beliau berasa berdegup laju dan berpeluh-peluh selepasa minum air akar kayu.  Rawatan yang langsung tidak membantu dan membuatkan Kak Liza menjadi semakin buntu.

Eskayvie Phytax Mengatasi Masalah Puan Paulizah

Suatu hari, seorang rakan mengesyorkan Kak Liza untuk mencuba Eskayvie Phytax. Perkongsian tentang manfaat dan kebaikan Eskayvie Phytax, membuat Kak Liza tertarik dan sanggup mencuba sebab ini adalah ikhtiar terakhir bagi mengatasi masalah yang dialaminya. Selepas 2 minggu pengambilan Eskayvie Phytax, Kak Liza perasan ada perubahan yang ketara. 

Jika dahulu Kak Liza sangat cepat letih dan penat, hendak bawa motor pun tidak boleh kerana tangan tidak kuat hendak memegang pemegang motor. Tetapi kini badan Kak Liza terasa sangat segar dan bertenaga. Kak Liza juga sudah boleh membawa motor dan tangannya tidak lagi berasa sakit seperti selalu. Kak Liza sangat bersyukur mendapat tenaga dan semangat baru sebegini. Beliau mulai seronok untuk bersenam berdasarkan saranan doktor. Kalau dulu, setiap kali kawan-kawan dan anak-anak ajak berjoging, pelbagai alasan diberi kerana terlalu penat dan berasa tidak sihat.

Kini, Kak Liza bertekad untuk mengamalkan gaya hidup sihat dengan menjaga pemakanan dan bersenam. Beliau tidak mahu lagi menanggung derita kebas dan sakit bisa badan yang dialami seperti sebelum ini. Di usia yang masih muda ini, beliau ingin terus menikmati kehidupan yang lebih bererti bersama keluarga.

Jangan pandang remeh dengan kebas dan rasa penat yang berpanjangan. Ia adalah salah satu simptom kencing manis yang jika tidak dirawat serta dikawal secara proaktif, anda mungkin menghidap kencing manis dan berisiko kehilangan anggota kaki serta penyakit kritikal lain seperti buta dan komplikasi buah pinggang yang perlukan dialisis. 

Kajian mendapati bahawa khasiat Punicalagin banyak terdapat di dalam buah delima yang dikaji mempunyai kapasiti antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan aliran darah. Ia sangat membantu untuk mengatasi masalah kebas atau penyakit berkaitan dengan aliran darah yang tersumbat. 

Kebaikan gabungan kuasa fitonutrisi bahan semulajadi daripada buah delima serta gabungan 11 lagi buah-buahan dan tumbuhan ada di dalam Eskayvie Phytax. Selain dapat menghilangkan kebas, sembuhkan luka dengan cepat dan kembali segar bertenaga dengan Eskayvie Phytax. 

Apakah Simptom Diabetes

Simptom diabetes bergantung pada paras kandungan gula dalam darah. Tidak semua orang yang menghidapi kencing manis terutama diabetes jenis 2 mempunyai simptom pada peringkat awal kerana diabetes jenis 2 merupakan penyakit yang progresif secara perlahan. Menurut kajian, 6 dari 10 tidak mempunyai simptom apabila mereka didiagnos sebagai diabetes jenis 2. 

Antara simptom yang sering dialami penghidap diabetes adalah seperti;

Kaki rasa kebas dan panas

Rasa kebas kaki ini bukan sahaja dikira sebagai simptom untuk penyakit kencing manis, ia juga merupakan sejenis komplikasi yang membabitkan saraf dan tergolong dalam kumpulan besar komplikasi neuropati diabetes. Neuropati diabetes adalah salah satu daripada komplikasi jangka panjang yang paling kerap berlaku dalam penyakit kencing manis, mempengaruhi sehingga 50% daripada kesemua pesakit. Selain rasa kebas, rasa nyilu, rasa panas terbakar, rasa tajam, rasa sakit menjalar dan juga rasa sesemut seperti renjatan elektrik. 

Gangguan deria rasa pada bahagian kaki ini biasanya akan bertambah teruk pada waktu malam sehingga mampu untuk mengganggu tidur seseorang itu. Rasa sakit dan tidak selesa ini berupaya untuk menyebabkan gangguan pada aktiviti harian seseorang itu sehinggakan mereka akan mengelakkan diri daripada menyertai aktiviti. 

Neuropati diabetes bukanlah hanya rasa kebas kaki dan tangan sahaja, ia adalah komplikasi yang berupaya untuk menyebabkan pelbagai kesan buruk yang tidak diingini. Dengan kerosakan saraf sensasi menyebabkan rasa kebas kaki yang beransur-ansur menjadi teruk, seseorang individu mungkin tidak perasan jika berlakunya luka pada kaki mereka. Tambahan lagi, memandangkan bekalan darah lebih banyak diperlukan untuk menyembuhkan luka atau ulser berbanding dalam keadaan biasa, tempoh penyembuhan luka atau ulser akan menjadi lebih lama berbanding biasa.

Cepat letih, lesu dan mengantuk

Kekerapan rasa letih, lesu dan mengantuk disebabkan oleh paras gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah. Kandungan gula yang tinggi tanpa diproses menyebabkan badan anda tidak mendapat bekalan tenaga yang diperlukan. 

Luka lambat sembuh

Kerosakan salur darah disebabkan paras gula yang berlebihan dalam darah. Keadaan ini memberikan kesan kepada penyembuhan luka kerana darah tidak dapat disampaikan kepada anggota-anggota badan. Kemungkinan pesakit tidak akan rasa sakit pada bahagian yang luka. Lebih menakutkan apabila luka-luka ini menjadi semakin teruk dan membusuk hingga bahagian anggota badan terpaksa sebagai jalan akhir untuk penyembuhan.

Simptom lain antaranya :

• kerap buang air kecil, terutamanya waktu malam
• sering lapar dan dahaga
• sakit kepala, moody atau panas baran
• mulut dan bibir yang kering
• mudah mengalami jangkitan seperti bisul, panau & kayap
• kabur penglihatan
• perubahan berat badan samada menaik mendadak ataupun menurun walaupun nafsu makan bertambah
• gatal-gatal, terutama pada kelamin bahagian luar yang mungkin juga disebabkan oleh jangkitan kulat seperti kurap

Diabetes jenis 2 perlu diambil serius. Jika tidak dikawal dan dirawat, ia boleh menurunkan kualiti hidup penghidapnya dan menyebabkan pelbagai kompliksi yang melibatkan mata, jantung, buah pinggang, saraf dan kaki anda. Pengawalan glukosa darah, tekanan darah dan tahap lemak darah yang baik, bersama dengan penjagaan gaya hidup sihat dapat mengurangkan risiko komplikasi jangka panjang.

Apakah Simptom Dan Komplikasi Penghidap Penyakit Kencing Manis

Lebihan gula bersifat asidik dan menyebabkan keradangan sehingga membuatkan salur darah tersumbat. Segalanya bermula dengan ayat ‘angiopati’ (angio = salur darah, pati = penyakit) yang merujuk kepada penyakit salur darah.

Akibat penyumbatan, sel-sel pada saraf tidak mendapat oksigen dan zat nutrisi yang sepatutnya. Bukan itu saja, bahkan bahan kumuh pun tidak dapat dialirkan keluar dengan sempurna. Paras gula yang tinggi akan membuatkan salur darah halus tersumbat dahulu (mikroangiopati) seterusnya salur darah besar pula akan terjejas (makroangiopati)

Komplikasi Yang Dihadapi Penghidap Kencing Manis

Maka timbullah simptom-simptom seperti kebas kaki, rasa menyucuk dan rasa panas pada kaki seperti dilayurkan api. Salur darah ke bahagian lain juga turut terlibat hingga menjejaskan pelbagai fungsi organ-organ tubuh dan mencetuskan pelbagai komplikasi.

1. Masalah mata

• 45% penghidap diabetes jenis 2 mempunyai retinopati selepas 15 tahun. Retinopati terjadi apabila salur darah di retina menjadi bocor atau akibat salur darah baru yang tidak normal dan rapuh. Ia boleh merosakkan penglihatan tengah mata dan jika tidak dirawat, boleh merosakkan penglihatan anda.
• Bukan itu sahaja, penghidap diabetes jenis 2 juga mempunyai risiko 5-6 kali ganda mendapat katarak berbanding orang biasa. Risiko glaukoma juga meningkat 2x ganda.

2. Masalah buah pinggang

• Penyakit buah pinggang berlaku apabila buah pinggang mula gagal berfungsi. Ia berkembang sangat perlahan dan mengambil masa bertahun-tahun tanpa menunjukkan sebarang simptom. 45% penghidap diabetes jenis 2 mempunyai masalah buah pinggang dan 61% pesakit dialisis di Malaysia adalah penghidap diabetes jenis 2.
• Penyakit buah pinggang boleh menjadi sangat serius, oleh sebab itu penting untuk mendapatkan pemeriksaan pada setiap tahun. Ia sering terjadi di kalangan penghidap diabetes yang lebih 10 tahun. Tanda-tanda awal selalunya kencing berbuih (protein di dalam air kencing) dan kerap kencing pada waktu malam. Kawalan paras glukosa darah, tekanan darah dan paras kolesterol darah dapat mengurangkan risiko penyakit buah pinggang.

3. Masalah saraf atau kerosakan saraf

Neuropati adalah kerosakan kepada saraf apabila paras glukosa darah meningkat tinggi serta merosakkan saraf badan, melemahkan keupayaan untuk menghantar isyarat. Glukosa darah yang meningkat juga boleh membahayakan saluran darah itu membawa oksigen dan nutrien kepada saraf.

Terdapat pelbagai jenis neuropati;

• Motor neuropati sangat jarang berlaku. Ia melibatkan mata dan otot kaki. Motor neuropati boleh menyebabkan otot di sekitar peha lemah. Jika saraf-saraf di sekitar otot kaki terjejas, ia boleh menyebabkan kecacatan pada kaki.
• Autonomik neuropati mempengaruhi saraf yang mengawal segala aktiviti automatik badan. Ia termasuk organ-organ seksual bagi lelaki dan wanita (menyebabkan masalah mati pucuk dan kekeringan faraj), perut, usus dan kelenjar peluh. Simptomnya adalah berbeza bergantung kepada bahagian tubuh yang terjejas.
• Sensori neuropati mempengaruhi saraf yang membawa mesej dari kulit, tulang dan otot ke otak. Ia merupakan neuropati yang sering berlaku di kalangan pesakit diabetes yang biasanya melibatkan kaki tetapi juga boleh berlaku di bahagian tangan. Ia boleh menyebabkan individu mula hilang deria untuk merasakan kesakitan. Simptom sensori neuropati termasuk kebas, kesemutan dan sensitiviti yang melampau untuk disentuh.

4. Masalah kardiovaskular (jantung/strok)

Ia termasuk penyakit jantung, strok/angin ahmar dan semua penyakit yang berkaitan jantung. Penghidap diabetes adalah empat hingga lima kali lebih berisiko untuk mendapat masalah kardiovaskular berbanding individu yang tiada diabetes. 

Pengawalan paras glukosa darah, penjagaan penyakit berkaitan darah tinggi dan kolesterol boleh menurunkan risiko penyumbatan salur darah atau aterosklerosis. Aterosklerosis boleh menyebabkan aliran darah ke jantung tersumbat seterusnya menyebabkan serangan jantung. Jika penyumbatan tersebut terjadi di sekitar salur darah yang membawa darah ke otak, ia boleh menyebabkan terjadinya strok.

Masyarakat harus peka dalam penjagaan kesihatan dengan pemakanan sihat dan gaya hidup sihat untuk diri dan keluarga.

Apakah Simptom Dan Komplikasi Penghidap Penyakit Kencing Manis

Sekiranya anda mendapati sedikit simptom seperti yang dinyatakan, layari www.phytax.com.my dan dapatkan Konsultasi dan bimbingan bersama Doktor Perubatan, Nutritionist dan Dietitian. Daftar di www.kawalkencingmanis.com secara PERCUMA selama 14 hari!

Apakah Simptom Dan Komplikasi Penghidap Penyakit Kencing Manis

Atau anda boleh dapatkan informasi di 

FB Page: Eskayvie Malaysia https://www.facebook.com/eskayviemalaysia/ 

atau di IG: Eskayvie Malaysia https://instagram.com/eskayviemalaysia

15 Tips Kesihatan Diri Di Bulan Ramadan |Alhamdulillah, bertemu lagi kita dengan bulan mulia lagi agung, bulan Ramadan 1442H hari ini dan bermulanya ibadah puasa buat semua umat Islam di seluruh dunia. Persediaan makanan bulan puasa amat penting dengan pemakanan sihat bulan puasa serta pengambilan vitamin di bulan puasa. Perlu diambil penting cara berbuka puasa yang betul supaya kita kekal sihat dan bertenaga keesokkan harinya. 

Semoga bulan mulia ini dapat kita jalani dengan pengisian rohani dan spiritual bukan hanya sekadar berlapar dahaga dari segi fizikal di siang hari. 

15 Tips Kesihatan Diri Di Bulan Ramadan

Ramadan kali ini agak berbeza dari tahun lepas walau kita masih sama dalam Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dalam menangani wabak penyakit Covid-19 yang melanda seluruh dunia, kerana kita tidak lagi terkurung, boleh menikmati juadah berbuka mahupun bersahur di kedai makan. Namun harus kita ingat, jaga penjarakkan, jaga kebersihan dan pastikan memakai topeng muka dan scan MySejahtera bila memasuki kesemua premis bagi mengelakkan denda yang akan dikenakan.

Apa yang penting bagi seseorang yang berpuasa pastinya ingin sihat dan bertenaga dalam mendapat pahala  namun ianya tidak mungkin berhasil jika kita culas dalam persediaan holistik yang merangkumi aspek jasad/fizikal, emosi, rohani, intelek dan sosial diri kita.

15 Tips Kesihatan Diri Di Bulan Ramadan

Jom ikuti tips sebagai persediaan fizikal agar Ramadan kita berkualiti sepanjang hari dan sepanjang bulan Ramadan yang mulia ini.

1. Perancangan Awal

Buat perancangan apa yang akan dimasak, disediakan untuk menu sahur dan berbuka. Kalau saya suka buat perancangan untuk 3 hari tapi bagi ibu-ibu yang bekerja, sebaiknya buat perancangan dan jadual untuk seminggu apa yang disediakan apatah lagi bila punya anak yang masih kecil. Ini mengelakkan kita dari kelam kabut. Kalau kita sekadar membeli, pastikan sebelum keluar pejabat kita tahu apa yang ingin dibeli supaya bila sampai rumah kita cukup masa untuk persediaan seterusnya.

2. Selaraskan jadual aktiviti seharian seperti tidur, riadah dan ibadah

Rehatkan badan dan fikiran dengan tidur dan pastikan anda sesuaikan waktu tidur selaras dengan bulan Ramadan. Ini bermakna tidur awal kerana kita akan bangun awal untuk sahur dan lebih baik jika boleh bangun lebih awal untuk beribadah seperti mengaji, solat taubat dan solat sunat.

3. Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi ( kekeringan air)

Pengambilan air yang banyak sewaktu sahur dan berbuka dapat memberi tenaga bagi melakukan aktiviti sepanjang hari.  Cegah badan dari dehidrasi yang akan membuatkan kita berasa letih. Tubuh  kita mampu bertahan tanpa makanan selama berminggu-minggu, tetapi hanya dapat bertahan selama beberapa hari tanpa air. Pakar mencadangkan agar kita minum sekurang-kurangnya dua liter air (8-10 gelas) pada bulan Ramadan. Peminat kopi dan teh perlu tahu bahawa minuman teh dan kopi tidak memenuhi keperluan harian air seseorang.

4. Makan dengan perlahan

Makan dengan perlahan akan membantu perut kita mencerna makanan dengan mudah, kerana pencernaan bermula di mulut. Ingat bahawa otak mengambil masa sekitar 15 hingga 20 minit untuk mula memberi isyarat perasaan kenyang. Oleh itu mengunyah makanan perlahan-lahan akan mengelakkan kita terlebih makan.

5. Bersahur

Jangan tinggalkan sahur namun kita dibolehkan untuk melewatkan sahur. Selain mengikut sunnah Rasulllah SAW, sahur umpama sarapan pagi yang boleh membekalkan tenaga kepada kita sepanjang hari dan  menghalang penurunan kadar metabolisma kita . Sahur akan menyediakan dan menguatkan tubuh badan kita.

6. Amalkan kurma

kurma punya banyak kebaikan kearan mengandungi fructosa dan dekstrosa (glukosa atau gula ringkas) yang membekalkan tenanga segera kepada badan.  Selain itu mempunyai serat yang sesuai untuk penghadapan dan memberikan tenaga yang berpanjangan

7. Banyakkan protein dan kalsium

Pastikan kita mengambil makanan yang cukup protein dan kaya kalsium seperti ikan , daging, produk tenusu seperti susu, kekacang dan telur.

8. Elakkan makanan berrempah dan kurangkan masin 

Elakkan memakan makanan yang berrempah, pedas dan berminyak serta masin di dalam bulan Ramadan kerana boleh menyebabkan dehidrasi atau kekeringan air dalam badan pada siang hari.

Makan makanan yg membekalkan karbohidrat seperti nasi, roti , mi dan ubi kerana ia kita dapat menahan lapar lebih lama

9. Ambik makanan ringan yang sihat untuk meningkatkan tenaga anda

Pengambilan makanan ringan yang sihat seperti kacang, buah kering dan kurma bukan sahaja dapat meningkatkan tenaga anda tetapi juga akan memberi nutrien yang sihat untuk tubuh anda.

15 Tips Kesihatan Diri Di Bulan Ramadan

10. Makan Sayuran dan Buah-buahan

Sebaiknya makan buahan dan sayuran ketika berbuka. Sayuran mampu menambahkan zat dan tenaga kepada badan setelah seharian berpuasa dan sebaik sayuran adalah sayuran hijau.

11. Banyakkan makanan berserat

Perubahan dalam rutin harian seperti Ramadan boleh memberi kesan negatif terhadap pergerakan usus. Ini dapat dicegah dengan memperkaya makanan kita dengan makanan kaya serat termasuk bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Roti dan bijirin disarankan masa sahur untuk mengekalkan kadar gula dalam paras optima sepanjang hari.

12. Elakkkan makan berlebihan

Ramai yang terperangkap merasakan bahawa kita berpuasa menahan lapar pada siang hari; maka malamnya diisi dengan makan tanpa henti. Sentiasa kawal nafsu makan untuk mengelakkan kenaikan berat badan dan memastikan pencernaan makanan berlangsung dengan lebih baik.

13. Mandi

Air sejuk dapat memberi kesegaran dan mengelakkan kulit daripada kering dan sebaiknya elakkan diri dari mandi dengan air panas.

14. Kekal aktif

Kita selalunya kurang aktif dalam bulan Ramadan dan sangat disarankan untuk kita berjalan kaki selepas berbuka puasa bagi mengelakkan penurunan kadar metabolisma tubuh selain dapat membakar kalori tambahan. Fikirkan senaman ringan selain mengerjakan solat tarawikh yang mesti dilakukan di dalam rumah bersama ahli keluarga.

15. Rujuk dan dapatkan nasihat doktor sekiranya memerlukan.

Setiap kita mungkin mempunyai keperluan dan keupayaan yang berbeza. Bagi yang sedang mengambil ubat-ubatan untuk merawat penyakit seperti kencing manis dan darah tinggi , amat penting untuk kita berbincang dengan doktor dan mendapat nasihat dalam menghadapi Ramadan .

15 Tips Kesihatan Diri Di Bulan Ramadan

Dalam menjalani ibadah berpuasa, kesihatan diri adalah sangat penting bagi  memastikan tubuh dan sistem pencernaan kita kekal optima pada bulan suci Ramadan dan supaya kita dapat menyambut Syawal dengan keluarga dalam keadaan sihat. InsyaAllah

CERELAC® CITARASA IBU™ Baharu Untuk Perjalanan Pemakanan Kanak-Kanak Mengenali Makanan Savouri Dengan Lebih Tekstur | Pilihan makanan yang lazat dan savouri, dengan ramuan semula jadi dan pemakanan yang sesuai untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak

CERELAC® CITARASA IBU™ Baharu Untuk Perjalanan Pemakanan Kanak-Kanak Mengenali Makanan Savouri Dengan Lebih Tekstur

NESTLÉ telah melancarkan produk terkininya, CERELAC® Citarasa Ibu™, membolehkan Si Manja beralih ke pengalaman pemakanan mereka yang seterusnya, daripada makanan puri kepada makanan bertekstur lebih keras dengan rasa savouri – seperti hidangan untuk sekeluarga. Dihasilkan khas untuk kanak-kanak berusia 12 bulan dan ke atas, pilihan makanan savouri ini mempunyai tekstur seakan bubur dengan “empingan nasi” sebenar, membolehkan Si Manja berasa seperti mereka juga sedang menikmati makanan pejal yang sama seperti hidangan dewasa yang dinikmati oleh ibu bapa.

Penawaran terkini dari CERELAC® ini mempunyai dua varian yang lazat — Bubur Ayam dan Bubur Sayur-Sayuran. Diilhamkan dari dapur ibu, CERELAC® Citarasa Ibu™ diperbuat dengan ramuan semula jadi seperti kepingan dan empingan lobak merah, empingan bawang dan empingan campuran sayur-sayuran yang dipilih khas agar sesuai untuk pengambilan Si Manja.

CERELAC® CITARASA IBU™ Baharu Untuk Perjalanan Pemakanan Kanak-Kanak Mengenali Makanan Savouri Dengan Lebih Tekstur

Dilancarkan secara maya melalui Facebook Live, para penonton telah mendapat perkongsian dari rakan-rakan ibu – Ika Nabella, seorang selebriti dan usahawan yang merupakan ibu kepada seorang anak berusia satu tahun, dan Dahlia Shazwan, seorang pengacara dan ibu. Kedua-duanya berkongsi tip dan helah untuk menjadikan pengalaman Si Manja makan bersama keluarga lebih menarik dengan CERELAC® Citarasa Ibu™ sepanjang sesi tersebut.

Bertemakan Semangkuk Nutrisi, Penuh Kebaikan, NESTLÉ CERELAC® Citarasa Ibu™ adalah bubur savouri yang tinggi dalam protein, kalsium dan zat besi serta mengandungi 15 vitamin dan mineral. Kesemua nutrien ini menyokong pertumbuhan dan perkembangan Si Manja untuk memasuki fasa pembesaran seterusnya. Dalam proses pembesaran, nutrien-nutrien ini penting untuk memastikan perkembangan yang baik dari segi mental dan fizikal untuk Si Manja.

“Dengan membolehkan Si Manja duduk bersama ahli keluarga lain di meja makan, mereka akan membentuk ikatan fizikal dan sosial yang lebih baik dengan ibu bapa, dan ini akan membantu memupuk keyakinan diri dalam situasi sosial,” kata Jasmin L. Estacio, Pengurus Perniagaan NESTLÉ Nutrition Malaysia. “NESTLÉ CERELAC® ingin terus menjadi perintis dalam makanan bayi dan menawarkan pilihan savouri yang menyelerakan dengan pelancaran produk baharu ini, CERELAC® Citarasa Ibu™ adalah untuk peralihan Si Manja memasuki alam kanak-kanak.”

Untuk menyediakan CERELAC® Citarasa Ibu™, hanya masukkan 75ml air mendidih ke dalam mangkuk dan tambahkan 25g atau 3 sudu besar rata CERELAC® Citarasa Ibu™, gaul sebati dan biarkan selama 3 minit sebelum dihidang. Semasa sesi Facebook Live tersebut, Ika dan Dahlia menunjukkan konsistensi seakan bubur tersebut, yang sesuai untuk Si Manja berusia 12 bulan dan ke atas dalam perjalanan meneroka pengalaman pemakanan baharu. Aroma dan rasa savouri daripada ramuan semula jadi juga ditekankan semasa penyediaan, menjelaskan sekali lagi kebaikannya demi manfaat Si Manja

CERELAC® Citarasa Ibu™ boleh didapati di pasaraya di seluruh negara dengan harga jualan yang dicadangkan sebanyak RM9.50. Untuk mendapatkan sampel, layari https://www.startwell.nestle.com.my/ms/sampel-percuma-cerelac-citarasa-ibu .

#CERELAC #CitarasaIbu #SemangkukNutrisiPenuhKebaikan

Mengenai NESTLÉ CERELAC®

NESTLÉ CERELAC® menawarkan rangkaian bijirin bayi dan snek yang sesuai dari segi pemakanan dan tekstur untuk perkembangan bagi menyokong pemakanan pelengkap dari usia 6 bulan ke atas. Makanan pelengkap yang berkhasiat seperti nasi, ikan, daging, ayam, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan boleh diperkenalkan kepada bayi dari usia 6 bulan. NESTLÉ CERELAC® boleh menjadi sebahagian daripada makanan pelengkap untuk anak anda.

 Notis Penting: CERELAC® bukan untuk diberikan kepada bayi di bawah umur 6 bulan melainkan jika dinasihati oleh profesional kesihatan. Untuk kesihatan bayi yang optima, penyusuan susu ibu perlu diteruskan sehingga umur 2 tahun di samping memberi makanan pelengkap.

Tentang Nestlé Malaysia

Nestlé merupakan pengeluar makanan dan minuman terbesar di dunia. Dengan ibu pejabat yang terletak di Switzerland, Nestlé beroperasi di lebih 180 buah negara di seluruh dunia dan kesemua pekerja kami seramai 291,000 orang komited dalam membantu mencapai tujuan Nestlé untuk merungkai kuasa makanan demi meningkatkan kualiti kehidupan bagi semua, pada hari ini dan untuk generasi akan datang. Matlamat kami didorong oleh strategi Pemakanan, Kesihatan dan Kesejahteraan kami. Sejak tahun 1912, Nestlé dipercayai oleh para pengguna kami menerusi jenama-jenama dan produk kami yang berkualiti.  Kami komited dalam meningkatkan taraf hidup masyarakat di mana saja kami beroperasi, sambil mengekalkan kecemerlangan dan integriti Halal. Ini selaras dengan janji kami dalam memberikan “GOOD FOOD, GOOD LIFE” kepada semua. 

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami telah membantu rakyat Malaysia menjalani kehidupan sihat selama lebih satu abad, sila layari www.nestle.com.my atau laman Facebook kami di http://www.facebook.com/Nestle.Malaysia.

5 Restoran Makanan Barat Sedap Patut Cuba Di KL | Malaysia, walaupun sebuah negara asia tapi punya banyak pilihan menu makanan barat yang sedap. Restoran menu western di dalam Malaysia terutamanya Kuala Lumpur, bagaikan cendawan tumbuh selepas hujan. Sana sini ada pelbagai restoran dengan tarikan mereka tersendiri. Sebagai pelanggan, kita bebas untuk nikmati makanan di restoran yang mana. 

Antara banyak-banyak restoran makanan barat yang sedap itu, terdapat beberapa restoran yang paling dikunjungi. Pelanggan suka berkunjung ke sini disebabkan oleh rasa makanannya yang agak bagus di tambah dengan suasana premis yang selesa. 

Antara restoran yang mendapat tempat di hati ramai peminat makanan barat ini adalah sepertIi yang berikut. 

1. Killer Gourmet Burger - KGB

5 Restoran Makanan Barat Sedap Patut Cuba Di KL

Kepada peminat-peminat tegar burger boleh singgah ke restoran KGB ini kerana ia sememangnya terkenal dengan kualiti burger yang sememangnya dijamin terbaik. Burger yang dihidangkan di sini sememangnya berbeza daripada burger yang   dihidangkan di tempat lain. 

Terdapat pelbagai jenis burger yang terdapat di sini seperti Bobcat Club, The Shack, Bella Bomb dan Tornado. Harga untuk hidangan di restoran Killer Gourmet Burger ini sememangnya berpatutan. 

Alamat: 3, Jalan Telawi 2, Bangsar, 59100 Kuala Lumpur

Waktu operasi: Setiap hari, Isnin – Khamis (12 – 10.30 pm) manakala Jumaat – Ahad (12 – 11 pm)

2. Eye’s Steak

5 Restoran Makanan Barat Sedap Patut Cuba Di KL

Kepada anda semua yang bekerja semestinya sementara menunggu gaji akan ada istilah poket ‘kering’. Tetapi itu tidak akan bermaksud yang anda tidak mampu untuk merasa makanan barat yang sedap di Kuala Lumpur.

Sebenarnya masih terdapat restoran yang berbaloi seperti Eye’s Steak yang menyajikan makanan-makanan barat dengan harga yang sangat berpatutan.

Alamat: GM05-09 & GM05-10, 2, Jalan Pantai Permai, Pantai Dalam, 59200 Kuala Lumpur

Waktu Beroperasi:  Setiap hari kecuali Isnin (12 pm – 12 am) manakala Jumaat (3pm – 12 am)

3. Table 9

5 Restoran Makanan Barat Sedap Patut Cuba Di KL

Terletak di daerah Telawi Bangsar, restoran Table 9 menyajikan banyak pasta, pizza, dan sandwich semuanya dengan harga yang berpatutan. Manfaatkan set makan tengah hari mereka yang berharga pada hari bekerja dari 12:00 hingga 15:00, masing-masing berharga hanya RM22 bersih, dan anda berhak memilih makanan tambahan anda sama ada daging lembu, kaki ayam panggang dengan nasi, atau risotto krim cendawan! Setiap set juga dilengkapi dengan salad segar dan pilihan teh yang pelbagai. 

4. Copper 

5 Restoran Makanan Barat Sedap Patut Cuba Di KL

Restoran ini menghidangkan masakan dari Eropah dan juga Mediterranean. Restoran yang terletak di Menara Shell ini juga mempunyai gaya mewah yang seiring dengan persembahan hidangannya yang mengagumkan. 

Hampir semua hidangannya mendapat pujian daripada pelanggan dan kebanyakan menunya boleh dikatakan ringkas namun cantik. Antara yang boleh anda cuba ialah Shakshuka, Roast Beef, Suquet de Prix dan Seabass Spaghettini.

Arrabiata. Copper menjadi pilihan pasangan kekasih dan keluarga atau kumpulan. Ini kerana suasananya ceria dengan cahaya semulajadi pada waktu siang dan berubah kepada romantik pada waktu malam.

Alamat : Level 5, Menara Shell, Jalan Tun Sambanthan 50470 Kuala Lumpur, Malaysia

5. Western Express

5 Restoran Makanan Barat Sedap Patut Cuba Di KL

Kebanyakan orang semestinya sudah mengenali restoran ini dengan murtabaknya yang dikatakan agak tebal dan juga sedap. Akan tetapi makanan barat juga merupakan hidangan yang istimewa yang utama di restoran Western Ekspress ini. 

Antara menu barat yang menjadi pilihan orang ramai di sini ialah Chicken Chop dan juga Fish & Chip yang dibakar dan juga menjadi menu yang harus di cuba apabila anda berada di restoran ini. Sos lada hitam yang membanjiri Chicken Chop diakui sedap oleh ramai pelanggan yang telah mencubanya. 

Antara menu barat lain yang dihidangkan di sini ialah The Slopper dan bahan yang yang digunakan untuk membuatnya ialah sosej, coleslaw (sayuran cincang berkuah likat), fries dan telur bersama sos cendawan dan mayonis. 

Dan bagi sesiapa yang ingin mencuba murtabak yang dihidangkan restoran Western Ekpress ini anda disarankan mencuba Murta Burger. Ianya merupakan burger versi murtabak. Harga yang ditawarkan sangat berpatutan dan layanannya juga sangatlah bagus.  

Alamat: 52-G, Danau Lumayan 1, Pusat Perniagaan Danau Lumayan Off Jalan Tasik Permaisuri 1, Bandar Tun Razak,  56000 Cheras, Kuala Lumpur

Waktu operasi: Setiap hari, 6 pm – 3 am

5 Restoran Makanan Barat Sedap Patut Cuba Di KL

Yang lebih baiknya lagi, bukan setakat boleh tahu di mana lokasi restoran makanan terdekat di dalam Malaysia ini, ada juga servis penghantaran makanan mengikut lokasi yang ditetapkan. Tidak kira mahu makan di rumah, di pejabat, di rumah saudara atau sebagainya. Foodpanda boleh hantarkan makanan yang dinikmati tanpa perlu kita bersusah payah macam dulu lagi.